大事な大事な本！
コロナ禍になり、自分を見つめるため、また読み直している。

考えや、習慣、癖を変えるのは、意外と簡単かも。
違う考えを、一度受け入れてみよう、と
思った時、
変化が訪れるのだ。

英会話のyoutubu探していた4年前、バイロンケイティのサイトを見つけた。
面白い～！
本を買った。
会いたくなった。
世界中でワークがあるのだが、
NY郊外でのワークに参加を決めた。2016年5月28日。
行動的だったのは、
「私に必要だ」と、心が欲していたからだと思う。

こころ癖が変わり、楽になりました。

本当に出会えてよかった!!
まだまだ読んでます。

★去年受けた“特定健診”の結果が、今年の3月に来た。
「ヘモグロビンM1Cが高いので、保健指導に来てください」
　コロナ・・・う～ん、電車乗るのいやだなぁ・・・
　一番近い赤羽を選び、車で行った。　
　５・８を５・５にするための食事指導。
　「半年で2キロ減らしてください。
　　カロリーで言うと、1日おせんべい2枚減らすだけです。」
　　1ポイントという“おにぎり”を見せてくれた。
　　ちっちゃ・・・これが50Ｋカロリーかぁ
　　「半年後に、連絡します」
　　
　　食事への意識が変わった。
　　
　　半年経ち、書類が来た。

　　体重、ウエスト、減った。
　　体調もグッド。
　　食事への意識も高まった。

　　学ぶことは大事だぁ～～
　　これから半年で、また2キロ減量目指そう。